Bir anda başlayan çarpıntı, nefes alamama hissi, göğüste sıkışma, baş dönmesi… O an yaşananlar o kadar yoğundur ki birçok kişi "Kalp krizi geçiriyorum" diye düşünür. Oysa çoğu zaman bu belirtilerin nedeni panik ataktır.
Panik atak nedir? Beklenmedik şekilde ortaya çıkan, birkaç dakika içinde en yüksek şiddete ulaşan ve yoğun korku ile seyreden bir anksiyete atağıdır.
En sık görülen belirtiler:
- Çarpıntı
- Nefes darlığı veya boğuluyormuş hissi
- Göğüste ağrı ya da sıkışma
- Terleme, titreme
- Baş dönmesi
- Uyuşma-karıncalanma
- Kontrolünü kaybedeceği, bayılacağı veya öleceği düşüncesi
Neden olur? Panik atak, beynin tehlike alarm sisteminin gerçek bir tehdit olmadan devreye girmesiyle ortaya çıkar; vücut savaş-kaç tepkisi verir ama ortada gerçek bir tehlike yoktur.
Tehlikeli midir? Hayır. Panik atak çok rahatsız edici olabilir ama tek başına yaşamı tehdit etmez. Yine de ilk kez ortaya çıkan göğüs ağrısı, nefes darlığı veya bayılma hissi mutlaka hekim tarafından değerlendirilmelidir.
Panik atak mı, panik bozukluk mu? Tek bir panik atak herkesin yaşayabileceği bir durumdur. Ancak atakların tekrarlaması, yeni atak geçirme korkusunun gelişmesi ve kişinin yaşamını buna göre kısıtlaması panik bozukluk olarak değerlendirilir.
Tedavisi mümkün mü? Kesinlikle evet. Bilimsel kanıtı en güçlü tedaviler:
- Psikoterapi
- Gerektiğinde uygun ilaç tedavisi
- Düzenli uyku, egzersiz ve stres yönetimi
Unutmayın: Panik atak güçsüzlük değildir; beynin alarm sisteminin yanlış zamanda çalışmasıdır ve tedavi edilebilir.